Érable et sport : une combinaison gagnante ! Que tu pratiques un sport de façon amateur ou professionnelle, être actif et sportif signifie être confronté à des choix alimentaires complexes pour optimiser tes séances d’activités physiques. Malgré tout ce qui se dit sur les réseaux sociaux, les études scientifiques ont depuis longtemps démontré que les …
Le sirop d’érable fait partie de la catégorie des glucides. Eh oui, mais attention, on ne parle pas de la canne ici ! Les règles de base sur la nutrition sportive sont qu’avant de faire un entraînement, un match ou une compétition, sont celles-ci : Être bien hydraté Avoir des glucides (sucres) disponibles pour les muscles …
La canneberge ou celle communément appelé l’atoca est souvent présente dans le temps des fêtes ou pour prévenir les infections urinaires! Mais qu’en est-il de ses propriétés et de ses bienfaits sur la santé des gens actifs et sportifs? Tout d’abord, on sait que la canneberge est l’un des fruits du Québec (avec les bleuets) …
Sport d’hiver – tire sur la neige, sur les fruits, sur du popcorn, directement dans le pot! Vous êtes adepte de sports d’hiver : ski alpin, planche à neige, ski de fond, raquette, randonnée alpine, patin ou simplement marche en forêt ? Vous devez donc certainement aimer les repas réconfortants après une belle journée d’hiver en …